洗髓易骨

Reform

易骨改相，脱胎换骨

后天凡夫之骨髓，多因物欲熬煎、岁月侵蚀而干瘪、浑浊。洗髓正法，乃是以神引气，直入骨缝。如春雷震荡，将骨内经年沉积之阴毒、风寒、污浊之气，透骨而出，一洗而净。使干枯之骨髓重新饱满，复归金髓玉液之纯净。

Replenish

充盈髓海，益寿延年

洗髓功成，真气顺龙骨直冲九霄，源源不断注入脑海。可使因年迈、劳神而衰退之髓海重新化生。行持此功，能拔除周身陈年痼疾，使人气色复润、精神焕发，步履轻健，周身生机渐复。

Penetrate

内劲通透，直达梢节

骨髓洗净，则周身节节贯穿。武学内劲不再流于皮肉拙力，而是化为“由骨而发”之透骨劲、整体劲。劲道行于髓腔之中，毫无阻滞，动静浑然，真正达到形神俱妙之化境。