Book II
以武入道
大力阶段
扶起自身命门丹田至阳膻中
精气神状态远超常人，体态归于中正，身体开始逆龄恢复
以气催力，带动身体及五脏六腑鼓荡运动，脏腑功能及免疫力极大增强
大调动阶段
身心舒缓，气力十足，底气倍增
前后连通，百会与会阴两极相贯
行正气顺，阴阳交泰，小周天循环，任督二脉自此开
小调动阶段
松肩开胯，阴阳判然
气通四梢，直达掌心劳宫、脚底涌泉
松而不散，混元气合，开启大周天
精满气足则神聚，神聚则气行髓满
身心愉悦舒畅
软力阶段
阶段成就
气归于身体、以武入道、归于平和、返璞归真、达于自然
Form形→破形→再成形→再破形→自然
从形到打破形，再到形，再到打破形，经历数次这种阶段，最后归于自然。