大周天

再则松肩开胯，阴阳判然。气通四梢，直达掌心劳宫、脚底涌泉。松而不散，混元气合，此为大周天。

01 / Open

松肩开胯

小周天通畅后，必须彻底松开、拉开肩窝与胯关节，即为阴阳分明。

02 / Extend

气通四梢

肩胯一松，气道大开，躯干元气直达脚底涌泉与掌心劳宫；“身”（躯干）与“体”（四肢）融为一体，松而不散。