把上浮的气，
带回丹田

“顺则凡，逆则仙，
只在其中颠倒颠。”

01喉头呼吸浅短

02胸部胸式呼吸

03腹部气机渐浮 · 中腹

04丹田丹田呼吸 · 下腹

01 / Ordinary Course

常人之势

常人任气上浮耗散，终至油枯灯尽。

02 / Reverse Practice

本门之功，旨在逆夺造化：将上浮胸喉之浮阳，拉回下腹，深纳丹田。